Che cosa è lo zinco?
Lo zinco è un nutriente trovato nel sistema immunitario che aiuta a combattere batteri e altri virus. Aiuta anche a guarire le ferite. È un nutriente essenziale per il sistema immunitario. Lo zinco si trova nel pesce, cereali integrali, uova, carni, caseifici e molti altri alimenti. Il dipartimento dell'agricoltura degli Stati Uniti raccomanda almeno 15 mg di zinco al giorno per gli uomini e almeno 12 mg al giorno per le donne. Lo zinco infatti può sbarazzarsi di acne. Se avete provato tutti i detergenti e toner sono troppo sensibili per la vostra pelle, provare lo zinco. Ora, proprio come ogni altro metodo, lo zinco non è una pillola magica che sarà sbarazzarsi di acne istantaneamente, e addirittura potrebbe non funzionare per alcuni utenti. Quindi siate pazienti. Anche se lo zinco non è ripulire il vostro acne, ci sono così molti più benefici effetti della sostanza nutritiva che si deve ancora farne una priorità per consumare il corretto dosaggio giornaliero.
Come lo zinco aiuta a sbarazzarsi di Acne:
Alcuni studi hanno dimostrato che l'acne forme dovuta a un deficit di zinco. Inoltre, una delle principali cause di acne è a causa di uno squilibrio di ormoni nel corpo, che provoca un'eccessiva quantità di olio. Quando prendendo una regolamentato quantità di zinco al giorno, lo zinco può effettivamente bilanciare gli ormoni e controllare i livelli di sebo corretta, riducendo così la quantità di olio che produce il tuo corpo. Zinco aiuterà anche a guarire le cicatrici da acne, come aiuta a guarire le ferite. La sostanza nutritiva può anche ridurre il rossore di acne, di sera il tono della pelle. Lo zinco aiuta a ridurre i livelli di cheratina. Cheratina in eccesso può bloccare i follicoli piliferi, che conduce allo sviluppo di acne. Zinco inoltre rallenta il rilascio di istamina, che infiamma i pori e provoca l'acne. Il nutriente protegge anche la pelle dai raggi UV del sole, come lo zinco è un componente principale di ogni protezione solare. Anche se ulteriori ricerche deve essere fatto, sembra come se la ricerca che è già stato fatto dimostra chiaramente che lo zinco può giocare un ruolo vitale nella lotta per sbarazzarsi di acne.
Quanto zinco da prendere per sbarazzarsi di Acne?
Questo è molto importante. Troppo zinco può essere un male per voi, e si potrebbero sperimentare alcune brutte effetti quali vomito e un indebolimento del sistema immunitario. Il dosaggio corretto per sbarazzarsi di acne è generalmente 30-40 mg di zinco al giorno. Non superare più di 100 mg, come si sarà attraversare quella linea tossico.Se non avete mai preso un multivitaminico o un integratore di zinco prima, iniziare con 20 mg al giorno e il tuo lavoro. Introducendo gradualmente il vostro corpo di zinco è molto utile.
Effetti collaterali dell'assunzione di zinco:
Come detto in precedenza, troppo zinco può essere tossico per il corpo, come effetti collaterali come vomito e mal di stomaco può verificarsi. Assunzione di zinco può anche causare carenza di rame dei nutrienti e viceversa. Gli scienziati hanno detto che prendendo più di 60 mg al giorno può causare carenza di rame. Per combattere questo, alcuni utenti dovrebbero assicurarsi che stanno consumando abbastanza rame. Un buon rapporto per andare è 15:1. 15 mg di zinco per 1 mg di rame. Così se si consumano 30 mg di zinco, assicurarsi che si consumano 2 mg di rame. Personalmente, non vorrei essere troppo interessato con l'assunzione di rame a meno che non si consumano più di 60 mg al giorno. Tuttavia, non prendere rame e zinco allo stesso tempo, come essi interferiscono con l'assorbimento di un altro. Inoltre, lo zinco e il rame migliori sono assorbiti quando sono presi a stomaco vuoto. Una buona regola sarebbe di prendere una al mattino e una prima di andare a letto. Tuttavia, molti possono ottenere un mal di stomaco quando prendono zinco e rame a stomaco vuoto, quindi è bene consumare con cibo se questo accade a voi.
Miglior tipo di zinco da prendere per sbarazzarsi di Acne:
Quando guardando il tuo negozio locale vitamina, è possibile notare che ci sono molti tipi differenti di zinco. Tua gonna vedere Zinco Chelato, zinco picolinato, zinco gluconato, zinco monometionina, zinco solfato, acetato di zinco e molti altri. Non entrerò in quello che ognuno fa, ma stare lontano da solfato di zinco. Non viene assorbito bene dal corpo. Zinco picolinato e zinco monometionina sono i migliori tipi di zinco per sbarazzarsi di acne. Entrambi hanno il più alto tasso di assorbimento. Zinco monometionina zinco, unisce la giusta quantità di metionina, che è un amminoacido che aumenta la capacità del corpo di assorbire lo zinco, che è perché è una delle migliori forme di zinco per sbarazzarsi di acne.