La maggior parte di noi - anche bambini - familiarità con l'importanza del calcio per la salute delle ossa e dei denti. Pignola bambini sono persuaso a loro quota giornaliera di latte da insegnamento circa il contenuto di calcio del latte, suoi benefici per la salute e così via. Hai mai considerato l'effetto del calcio sulla tua pelle? Se sei un malato di acne, potrebbe essere necessario riconsiderare le tue fonti dietetiche di calcio.
Quando si tratta della salute della pelle, il calcio è importante mantenere il livello di rinnovamento e lipidi delle cellule. Carenze di calcio si tradurrà in secchezza, irritazione e formazione di rughe premature. Si è anche pensato per aumentare la sensibilità per il cancro della pelle. Inoltre, un deficit costringe il corpo a privare le ossa e denti di calcio, al fine di utilizzarlo per altri processi corporei.
Calcio ha un effetto sull'output di antiossidanti, gli ingredienti chiavi che combattono l'infiammazione. Dato che l'infiammazione è una delle prime cause di acne, il calcio può avere un effetto positivo. Calcio regola la produzione di un antiossidante chiamato catalasi, che protegge il collagene e l'elastina da danni e mantiene la grana della pelle. Così, calcio è un integratore di cura grande anti-invecchiamento della pelle.
Crescente apporto di calcio durante l'inverno potrebbe impedire la pelle da secchezza eccessiva. Funziona da mantenere il livello adeguato di calcio nello strato più esterno della pelle, cioè dell'epidermide, in modo da fornire un rivestimento protettivo contro l'aria fredda, che sarebbe altrimenti a secco e danneggiare la pelle, invitando inestetismi dell'acne. Un altro beneficio meno noto di calcio è il suo effetto calma sul sistema nervoso. Calcio è supposto per ridurre gli effetti dello stress e lo stress è qualcosa che invariabilmente si manifesta sulla pelle, sotto forma di acne e altre malattie della pelle.
È chiaro che il calcio è indispensabile per la salute della pelle, ma dovete stare attenti a scegliere la fonte di diritto alimentare di calcio. Questo è perché alcune delle migliori fonti di calcio, come ad esempio latticini e carboidrati, hanno altri ingredienti che esasperare l'acne. Latte, formaggio e yogurt contengono ormoni che disturbano i livelli di ormone nel corpo. Lo squilibrio ormonale è la causa principale per l'acne in quanto contribuisce alla produzione eccessiva di sebo, con conseguente pelle grassa che è più incline all'acne. Bovini d'allevamento sono in genere dato dosi di ormone, quindi prodotti lattiero-caseari derivati da essi ostacolano l'equilibrio ormonale del nostro corpo. Inoltre, ottenere risultato intero di grassi prodotti lattiero-caseari in peso indesiderato. Fonti di calcio alto-zucchero aumentano la produzione di insulina, che aumenta l'infiammazione e peggiora l'acne.
Che è abbastanza informazioni per aprire gli occhi di coloro che sono stati ciecamente basandosi su prodotti lattiero-caseari per il calcio. È importante optare per alimenti, pelle-amichevole di calcio, come fagioli, broccoli, spinaci, sardine e salmone. Verdura verde, verde scuro, che è ottime fonti di calcio, è anche ricchi di fibre e basso contenuto di calorie, quindi controllano l'infiammazione. Salmone e sardine contengono acidi grassi omega 3, che hanno proprietà anti-infiammatorie.
Tuttavia, se si è affetti da osteoporosi o altre condizioni mediche correlate a carenze di calcio, è meglio per ottenere i consigli del vostro medico prima di modificare la vostra dieta. Acne integratori contenenti calcio, magnesio e vitamina B può contribuire a migliorare l'elasticità della pelle, colore dei capelli e funzionalità del sistema nervoso. La chiave sta nello scegliere le fonti di calcio destro.