Quanto bene tu dormi? E quanto male è l'acne? Queste due cose sono collegate con a vicenda. Se avete mancanza di sonno, si otterrà più acne. Se hai più sonno, è possibile controllare l'acne. Quindi, è una semplice relazione tra sonno e acne. Hai solo bisogno di garantire che il vostro corpo ha abbastanza sonno al fine di curare la vostra acne (o almeno, aiuta a controllare l'acne). In caso contrario, si sono vulnerabili a sblocchi dell'acne. Quando si modifica la sua abitudine di sonno, sarete in grado di cambiare la vostra condizione della pelle. Ecco alcuni consigli per cancellare l'acne con il sonno:
1. dia corpo abbastanza sonno durata durante il giorno
Il corpo ha bisogno di determinati durata del sonno per poter funzionare correttamente. Il sonno è lo strumento per il vostro corpo di riposare e di ripristinare i suoi organi in massime prestazioni. La maggior parte delle persone hanno successo nella dormendo di meno e fare più. Ma, tu ovviamente non lo fa nella vostra attuale condizione della pelle. La pelle ha bisogno di dormire più di persone normali. Perche '? Ecco perché vi aiuterà il corpo a guarire l'acne all'interno. Così, dare corpo abbastanza sonno durata durante il giorno. È bene dormire 8-9 ore al giorno. Se avete mancanza di sonno durante la notte, essere sicuri di fare un sonnellino per compiere il tempo mancante.
2. dormire in una stanza che ha buona ventilazione
Vostra camera conta quando si dorme. Può influenzare la qualità del sonno. Se si dorme in una stanza con scarsa ventilazione, si sono tenuti ad avere il problema con il sonno. In altre parole, la qualità del sonno ne risente. Il corpo non può circolare ossigeno correttamente. Ecco perché tenderà a sentirsi più stanco dopo il risveglio. Inoltre, è male per la pelle così come aumenta lo stress sul vostro corpo mentre si dorme, innescando l'acne più alla fine. Così, si dovrebbe dormire in una stanza che ha una buona ventilazione al fine di consentire la circolazione sana di ossigeno all'interno del vostro corpo, che vi aiuterà a liberare la pelle da acne.
3. Assicurarsi che tutto sia pulito prima che dormite
I vestiti, il letto e il corpo devono essere puliti prima di andare a dormire. Poiché il sonno si comporterà come un meccanismo di guarigione per la tua pelle, è necessario assicurarsi che tutto sia perfettamente allineato con l'obiettivo della vostra pelle. Se avete ancora indossi vestiti sporchi durante il sonno, il corpo assorbirà tutti la sporcizia e l'olio in vestiti e sarà male per la guarigione della pelle. Così, è molto importante andare a dormire con un corpo pulito, vestiti puliti e un letto pulito.
4. mangiare alcuni alimenti pelle-amichevole prima di dormire
Per incrementare il processo di guarigione della pelle, si possono mangiare alcuni alimenti pelle-amichevole prima che dormite. Ciò non significa prendere un intero pasto appena prima che dormite. No, significa solo prendere alcuni cibi che possono aiutare il processo di guarigione che avviene nella vostra pelle durante il periodo di sonno. Gli alimenti consigliati per mangiare sono mele, succo di avocado, mandorle e alcune verdure a foglia verde. Nota: Aiuterà anche il processo digestivo.
5. fare la vostra mente comoda prima di andare a dormire
Ricordate che essendo in stato di stress, appena prima di andare a dormire solo disturberà il vostro corpo guarigione durante il sonno. Assicurarsi di che avere una mente chiara prima il sonno. Assicurarsi che siete in stato di rilassamento prima di dormire. In questo modo, sarete in grado di dormire bene senza alcun disturbo. Ricordate che la mente senza stress è necessaria per guarire completamente la vostra acne. Si deve fare tutto il necessario per mantenere la mente calma durante il periodo di sonno.
6. svegliarsi presto e abbracciare l'alba
Svegliarsi presto e andare fuori ad abbracciare il sorgere del sole. La mattina ossigeno e luce solare sono i migliori per la vostra pelle. Vi aiuterà a dare il tuo rinfresco istantanea della pelle. Ancora meglio, si dovrebbero fare alcuni esercizi dopo il risveglio al mattino, solo per lasciare che il sudore. Abbracciare la giornata come questa sarà un grande giorno per te. Inoltre, è consigliabile fare una sessione di meditazione dopo ti svegli.
7. seguire il sonno con un bagno
Una volta che vi svegliate dal vostro sonno, non dimenticate di seguire con un bagno. Ricordo che durante il sonno, il tuo corpo sta lavorando sodo per combattere le tossine nel vostro corpo ed eliminare l'acne all'interno. Così, ha bisogno di essere puliti dopo ti svegli. Non ritardare il bagno dopo che ti svegli. Sarà solo ri-si accumulano tutte le tossine nel vostro corpo e lasciarli per essere ri-assorbita alla vostra pelle tutto nuovo.
Così, dormire bene! Sarete in grado di controllare la vostra acne di dormire bene. Segui questa guida e non avrete mai essere preoccupati per l'acne in futuro. Inoltre, è meglio per voi per applicare il sistema di soluzione acne olistico per aiutarvi ad affrontare la causa principale della vostra acne.